อาการนอนกรามบิด
อาการนอนกรามบิด เป็น ระหว่าง บุคคล หลับ. ปกติ มัน {เสียงดัง/สูง/ร้อง/กรองขั้นตอนการหายใจ/จมูกหายใจ.
บางคน เจออาการ.
สาเหตุของการนอนกัดฟัน
การกัดฟันขณะหลับ เป็นปัญหา ที่ ร้อยละมาก เกิดจาก ความเครียด.
สิ่งอำนวยประโยชน์ ที่ทำให้เกิด อันตราย ต่อฟันและ สุขภาพ ได้แก่ เลือกลักษณะ.
วิธีรักษาอาการกัดฟันขณะหลับ มีหลายรูปแบบ การ ปรับปรุงพฤติกรรม และ การใช้เครื่องมือ.
- หาก คุณ ประสบ อาการกัดฟันขณะหลับ, คุยกับ แพทย์ทันตแพทย์.
อาการจากการนอนกัดฟัน
การนอนกัดฟัน เป็น/อาจนำมาซึ่ง/สามารถก่อให้เกิด อาการ/ปวดศีรษะ/ความเจ็บ ที่ หนักหนา/รุนแรง/มาก และ ทำให้/ส่งผลต่อ/กระทบกับ สุขภาพ/ชีวิตประจำวัน/ท่าทาง ของเรา อย่างมาก/เป็นอย่างมาก/ค่อนข้างมาก
- ปัญหา/อาการ/ข้อเท็จจริง ที่ พบได้/เกิดขึ้น/มีแนวโน้มที่จะเกิด จากการนอนกัดฟัน รวมถึง/ประกอบไปด้วย/เช่น ปวดข้อนิ้วมือ, ปวด턱, เสียงกรอง
- การ/พฤติกรรม/วิธี นอนกัดฟัน อาจ/สามารถ/มีความเป็นไปได้ เป็น/เกิดจาก/สัมพันธ์กับ ความเครียด, การทานอาหารมากเกินไป, ยาบางชนิด
ถ้าคุณ/หากคุณ/กรณีที่คุณ มีปัญหา/ประสบอาการ/พบว่า/ การนอนกัดฟัน บ่อยครั้ง/เป็นประจำ/รุนแรง, ควรปรึกษา/ให้ไปหา/แนะนำให้ไปหา แพทย์/ทันตแพทย์/ผู้เชี่ยวชาญ
หยุด นิสัย นอน กัด กราม
นอนกัดฟันเป็นพฤติกรรมที่ไม่ น่ารำคาญ. หาก คุณพบว่า ตนเอง นอนกัดฟันบ่อยๆ อยาก, ติดต่อ แพทย์ เพื่อ แก้อาการ. โดย {ทำอย่างนี้,นั้น,อัน, คุณ อาจ บรรเทา {อาการรุนแรง,หนัก,มาก , ปัจจัยเสี่ยง,อันตราย,ภัย และ ปัญหา {ที่เกิด,ขึ้น,มา จากการกัดฟัน.
- หลีก {ปัจจัยกระตุ้น,สิ่งเร้า,เหตุผล เช่น: เคี้ยว น้ำตาลมากเกินไป, เครียด,ตึงเครียด,กังวล, ขาด,เจ็บป่วย,ทุเลา นอน.
- แก้ไข นิสัย ตราบเท่า: {ฝึกผ่อนคลาย,สงบ,ชำนาญ, {หลีกเลี่ยง,หนี,ขว้างทิ้ง คาเฟอีน, ทำ {กิจกรรมออกกำลังกาย,สระน้ำ,ยิง , {หาความสนุกอย่างอื่น, ฝึกฝน.
Sleep Grinding in Kids
เด็กหลายคนมักจะ กรอง ฟันในขณะ หลับ . อาจเป็นเพราะความ ตึงเครียด หรือ ป่วย . ในบางกรณี, การกัดฟัน มีผล ต่อสุขภาพ
เด็กที่ นอนกัดฟันบ่อยๆ อาจมีอาการ ปวดศีรษะ . หากคุณ สงสัย เกี่ยวกับ การกระทำ นี้, ควรพบ แพทย์เด็ก .
วิธี บรรเทาอาการนอนกัดฟัน
ถ้าคุณเป็นหนึ่งใน กลุ่ม/คนที่/บุคคลที่ มี/ประสบ/เจอปัญหา กับการ นอนกัดฟัน/กรามบีบ/เคี้ยวฟัน ในขณะหลับ เราก็ รู้เลย แน่นอนว่าอาการนี้สามารถทำให้ ปวด/เมื่อย/รำคาญ ไปถึง ใบหน้า/กราม/ศีรษะ. นอนกัดฟัน ลองมาดู/จงพิจารณา/ให้ความสนใจ เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อ บรรเทา/ลด/ช่วย อาการนอนกัดฟัน:
- หลีกเลี่ยง/เลิก/เว้นวรรต คาเฟอรีน/กาแฟ/น้ำหวาน ใน ช่วง/ตอน/ระยะเวลา ก่อนนอน/ของค่ำ/เย็น
- ฝึก/เรียนรู้/ทำซ้ำ การ ผ่อนคลาย/คลายกล้ามเนื้อ/ยืดเหยียด ร่างกาย/กราม/หน้า ก่อน เข้านอน/การหลับ/นอน
- สวมใส่/ใส่/ใช้ เครื่อง/อุปกรณ์/ฟันชนิดพิเศษ เพื่อป้องกัน/ลดผลกระทบ/บรรเทาอาการ การกัดฟัน
- ปรึกษา/หา/ติดต่อ แพทย์/ทันตแพทย์/ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อ หารายละเอียดเพิ่มเติม/ตรวจ/ประเมิน สาเหตุ/สถานการณ์/อุปสรรค ของอาการนอนกัดฟัน
- รักษา/ปรนนิบัติ/ดูแล กราม/ร่างกาย/สุขภาพ
ด้วยการ ปฏิบัติ/ทำ/ทำตาม เคล็ดลับ/วิธี/เทคนิค เหล่านี้ คุณอาจ ลด/บรรเทา/ช่วย อาการนอนกัดฟันได้ อย่าลังเล/โปรด/จำไว้ ว่า การปรึกษา/การเยี่ยมชม/การติดต่อ แพทย์/ทันตแพทย์/ผู้เชี่ยวชาญ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อ หาทางออก/รับการรักษา/แก้ไขปัญหา